Flexibilidad

Hablemos un poco sobre flexibilidad. Esta capacidad física tan necesaria en los deportes y tan infravalorada en la vida diaria es fundamental para tener un buen rendimiento físico y una buena calidad de vida.

La forma de trabajarla es por medio de los estiramientos. Estos pueden ser divididos en dinámicos o estáticos, los que a su vez se subdividen en activos o pasivos. Todos tienen su utilidad dependiendo de nuestros objetivos.

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